Aspetti fisiologici e programmazione nell’allenamento della forza

Se è vero che le azioni che contraddistinguono il calcio moderno sono di tipo esplosivo,è altrettanto vero che devono essere calate nel contesto di gioco,riferendosi al conseguente quadro fisiologico. Se è vero che le azioni che contraddistinguono il calcio moderno sono di tipo esplosivo,è altrettanto vero che devono essere calate nel contesto di gioco,riferendosi al […]

Continue Reading

SÌ ALLO SPORT DOPO UN INFARTO

La maggior parte delle persone crede che dopo un infarto l’attività fisica diventi off limits.Un luogo comune smentito da un recente studio presentanto durante lo scorso congresso della European society of cardiology a Monaco di Baviera: si può fare sport dopo un attacco di cuore. Anzi è consigliato, perché aumenta le probabilità di sopravvivenza rispetto […]

Continue Reading

gli straordinari effetti dell’allenamento aerobico

L’esercizio aerobico offre un sacco di benefici, da muscoli più tonici al miglioramento dell’umore. Alcuni benefici si possono notare fin da subito, mentre altri potrebbero richiedere diversi giorni o settimane , infine , un recente studio ha dimostrato che l’esercizio aerobico cambia anche la composizione della flora batterica intestinale Quando ci impegniamo in allenamenti regolari […]

Continue Reading